POLE DANCE AND YOGA

Ο καλύτερος τρόπος να συμπληρώσετε την προπόνηση σας στο Pole dance είναι να πάρετε ένα μάθημα Yoga σε εβδομαδιαία βάση. H Yoga σε βοηθά να αποκτήσεις σταθερότητα, ισορροπία, οδηγεί το σώμα με ασφάλεια σε ασυνήθιστες θέσεις και σε διδάσκει πως να συγκεντρώνεσαι και να απελευθερώνεις την ένταση.  Περιλαμβάνει σημαντικές ασκήσεις για τους  ώμους και το κάτω μέρος της μέσης , οι οποίες ανακουφίζουν την σπονδυλική στήλη και κρατάνε τους μυς χωρίς πόνο.


Η Markela άρχισε την Vinyasa Yoga γρήγορα αφότου ξεκίνησε να διδάσκει Pole dancing το 2009 και ενσωμάτωσε το ειδικό αυτό μάθημα στο πρόγραμμα του Polewave. Πολλές ασκήσεις ζεστάματος και αποθεραπείας σε ένα μάθημα Pole dance είναι εμπνευσμένες από την πρακτική της Yoga.