YOGA

Στο πρόγραμμα του Polewave θα βρείτε και μαθήματα Vinyasa Yoga με πολλαπλά οφέλη σωματικά και ψυχικά. H Vinyasa εκτός από ένα είδος δυναμικής πρακτικής yoga σημαίνει σύνδεση της κίνησης του σώματος με την αναπνοή. Πετυχαίνουμε ισορροπημένη ενδυνάμωση με ασκήσεις που ενεργοποιούν όλες τις μυικές ομάδες, αλλά και βελτίωση της ευλυγισίας του σώματος, με αποτέλεσμα να ανακουφίζονται οι αρθρώσεις, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες, πράγμα που βοηθά στην αποφυγή μυικών τραυματισμών.  Η συγκέντρωση στην εισπνοή και εκπνοή μέσα από την πρακτική της yoga  ηρεμεί το κεντρικό νευρικό σύστημα, καταπολεμά το στρες και βοηθά στην βελτίωση της ροής του αίματος και της ποιότητας του ύπνου.

Διάρκεια: 75 λεπτά

Δευτέρα: 21:45